Samarinda-Puslatbang KDOD kembali menggelar kegiatan Blooming Competency terkait kesehatan mental pada Jum’at ini (25/10) di Mini Theater. Masih mengangkat tema yang sama dengan sebelumnya, yaitu “Merawat Batin, Meraih Tenang : Strategi Menjaga Kesehatan Mental di tengah Kesibukan Hidup Modern”.
.
Kegiatan yang dimoderatori Analis Kebijakan Ahli Muda, Dewi Sartika dengan narasumber Ibu Ayunda Ramadhani, Ketua Ikatan Psikologi Klinis HIMPSI Kalimantan Timur berlangsung meriah. Pada sesi ini difokuskan untuk mengupas strategi menghadapi gangguan mental cemas.
.
Dalam paparan sesi pertama, narasumber menjelaskan bahwa cemas atau khawatir itu hal biasa akan tetapi menjadi tidak biasa jika membuat kita tidak fokus dan berkembang tanpa alasan yang jelas. Karenanya dapat dihadapi dengan metode TICES yakni Triggers, image, Cognitiom, Emotion dan Sensory. Kecemasan terbagi 2 yakni kecemasan objektif dan neurotik. Strategi berikutnya adalah kita menerima kecemasan sebagian bagian hidup kita dan meyakininya pasti berlalu. Kemudian dengan netode Coping Mechanism, fokus pada apa yang bisa kita kendalikan (dikotomi kendali), bicara dengan diri sendiri (positive self talk), reframing technique, dan merayakan pencapaian keberhasilan diri sendiri.
.
Pada akhir sesi, narasumber mengapresiasi kegiatan yang dilakukan oleh Puslatbang KDOD, “Saya mengapresiasi Puslatbang KDOD yang telah memprioritaskan kesehatan mental bagi pegawainya, kesehatan mental bukan hanya tentang ketenangan pikiran dan perasaan yang seimbang, tetapi juga mempengaruhi produktivitas dan kesejahteraan umum dalam lingkungan kerja”, ucap Ayunda. Setelah sesi pertama selesai, selanjutnya dilakukan konseling kepada beberapa pegawai secara bertahap. (DS)